你再也不会担心自己会上火了！

 

 五月正是春季的尾声，夏季的开始。此时气候多雨干燥，气温忽冷忽热，反复无常，人体的免疫力和防御能力也有所下降，很容易诱发一些春季常见的疾病。很多人感觉特别容易“上火”，所以今天小编就教大家几招去火的实用方法吧~

 

人体内的不同火气

 

1、肝火旺

如果是经常眼睛干痒，眼屎过多，多是由肝火旺盛引起，最好多喝些决明子菊花茶、当然也可使用泡好的热菊花茶来熏蒸一下，效果也不错。

2、肺热

如果咽喉肿痛、咳嗽痰浓，多半是肺热，平时生活中应该保持平和的心态，不急不躁、不温不火，养成规律的起居习惯，才能够身体阴阳平衡，健康不上火。

3、虚火

身体很怕冷，经常手脚冰凉，貌似寒性体质，但是又经常上火，总是不间断的口腔溃疡、口舌生疮，医生说这种上火实际上是“虚火”。平时应注意休息，需食用一些滋阴润燥的食物或药物调理。

4、胃热

如果是食量过大，胃酸，大便干燥很臭，可能就是胃里火气较大，这样的话就要饮食清淡一些，多吃青菜水果，梨、苹果、西瓜等。

5、实火

“实火”的症状如便秘、小便赤黄、口臭、口渴，经常觉得浑身燥热。需要改善一下饮食习惯，少吃些辛辣的食物，热性的食物，少抽烟饮酒等。

6、心火旺

如果是舌尖上生疮、溃疡，而且感到心神不宁、心烦意乱，失眠等，一般是心火，多吃芹菜、西红柿、莲子等。

 

去火的食物推荐

 

1、金银花

金银花具有清热解毒、抗菌消炎等功效，尤其对很多春天多发的呼吸道感染、腮腺炎、湿疹等传染性疾病有着良好的预防作用。

2、绿豆汤

绿豆性凉，味甘。绿豆中含有丰富的蛋白质，磷脂等元素，不仅能补充身体所需要的营养素，同时还可起到一个兴奋神经的作用，从而促进食欲。

3、桃花

桃花的药用价值甚至在藏医、苗医等少数民族药典中亦有记载。现代研究证实，桃花有助疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，非常适合女性饮用。但桃花的活血作用较强，孕妇和月经量过多的女性不建议食用。

4、蒜苗

蒜苗对于人体阳气生发很有好处。蒜苗富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素等营养物质。蒜苗具有消除积食、杀菌健脾的功效，尤其能有效预防春季流感、肠胃炎、食欲不振等问题。