肾虚不仅仅是男人的事

日常生活中，大多数人认为补肾仅仅是男人的事，但其实是因为女性没有正确理解肾虚所带来的困扰。今天小编就教你如何判断肾虚，又该如何补肾……

男人肾虚

1、水肿 　　

晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。 　

2、腰痛

腰痛根本在于肾虚，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症，长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

3、高血压 　　

肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，所以没有察觉任何不适。 　

女人肾虚

1、畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

2、头晕耳鸣

很多人经历过头晕耳鸣，而造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

3、便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活。便秘的根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

补肾吃什么

1、首乌炖鸡

所需材料：母鸡1只，大枣10枚，何首乌30克，生姜30克，调料适量。

做法：先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放砂锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。

功效：可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。

2、元肉当归鸡

所需材料：母鸡1只、元肉、当归各30克。

做法：先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2—3剂。

功效：可滋补精血，适用于遗精频作，心悸，失眠，多梦等。

3、归芪参枣鸡汤

所需材料：乌骨母鸡1只、黄芪各10克，当归、党参、大枣10枚，生姜30克，调料适量。

做法：将乌骨鸡去杂毛洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟后，去药包，纳入葱、椒、盐、味精等调味服食。

功效：可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。