夏天来了，浑身没劲怎么办？

 所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，养生这件事可得顺应大自然的规律，合理正确地调理身体。夏天来了，你是不是会经常感到困乏，浑身没劲呢？困乏症我们又该如何改善呢？

中医认为“夏气与心气相通”，夏季养生应早睡早起，注意养阳，才能更好地保护心血管，具体做法如下：

1、睡眠充足

天气渐热，昼长夜短，不少人渐渐觉得睡眠不足，尤其现代生活节奏快，工作压力大，午睡对健康的意义就显得十分重要。

古语说“闭目以养神”，在午睡前做做转睛的练习，不仅可以提高午睡质量，还能促进血液流注到眼部，起到缓解眼部疲劳的效果，提高下午的工作效率。

2、先静心

夏天到了，气温逐渐升高，人们的火气也随之增加，容易烦躁不安。而要想身体健康，首先就要稳住心神。

静心要有平和的心态，不要大喜大悲。科学研究发现，人的情绪起伏过大时，免疫力也会减低。所以要以静养心，多用绘画、书法、音乐等方式来缓解急躁情绪。

3、勿贪凉

到了炎夏，烈日当空，大气运动的特点是向上向外发散，人体顺应自然，气机也应在心阳的推动下向上向外发散。此时新陈代谢加快，应适当出点汗，多喝水。 

夏季养生别贪凉，适度使用空调，这样有利于将血液里的垃圾排出体外，减少心血管疾病的发生。冰箱中的食物也要在常温下放一会儿再吃，避免生冷刺激出现腹泻。