低头族，用眼过度伤不起！

 随着手机电脑的普及，出现了许多低头族。刚刚从贵州民族大学毕业的杨秀英和很多人一样，她也是个手机控，她经常熬夜刷手机。最近她突然眼睛痛得睁不开，视力迅速下降，被确诊为角膜溃疡穿孔，必须做角膜移植！

听到必须做角膜移植，你害怕了吗？

其实手机可以玩，只是我们要注意这个度。在平时工作、娱乐的同时要学会保护自己的眼睛。那么日常生活中，哪些食物对眼睛有好处呢？

1、枸杞

枸杞，补肾生精，养肝明目，俗称“明眼子”。用清水浸泡枸杞子，体质偏热的人直接生吃；体质偏寒的人可以蒸30~40分钟后当零食食用。

2、菊花茶

菊花茶散风热、平肝明目。现代医学研究证实，饮用菊花茶，有利于预防流行性结膜炎；对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩，也有较好疗效。

3、深色蔬菜水果

类胡萝卜素被人体消化吸收后，在人体内可转化为维生素A，这是眼睛感光成像时不可缺少的原料之一。深色的蔬菜水果，比如玉米、菠菜、胡萝卜、油菜、芒果、南瓜、木瓜等，类胡萝卜素含量都很丰富。